Viața pe Pământ a urmat pentru totdeauna ritmul zilei solare de 24 de ore, un dans orchestrat guvernat de ritmuri circadiene – simfonii biologice complicate care armonizează procesele interne cu cadența previzibilă a luminii și întunericului. [1] Termenul „circadian” este o fuziune a „circa” (aproximativ) și „moare” (ziua), în semn de recunoaștere a modului în care lumina calibrează cu precizie evenimentele fiziologice și comportamentale esențiale, iar această coregrafie, sculptată prin adaptarea evolutivă, asigură o rezonanță internă optimă cu lumea exterioară. [1]
Modelele noastre circadiene fiziologice, caracterizate de ritmuri de 24 de ore, sunt orchestrate de un „ceas principal” biologic amplasat în nucleii suprachiasmatici (SCN) ai hipotalamusului din creier. [2]
Acest ceas central este reglat fin, iar ajustările continue sunt necesare pentru a se sincroniza cu mediul extern, un proces cunoscut sub numele de antrenare, utilizând semnale de timp externe sau „zeitgebers”. [3] Principalul zeitgeber este schimbarea condițiilor de lumină în timpul zorilor și amurgului, care afectează direct SCN, iar zeitgebers non-fotic sunt mâncarea, temperatura, implicarea socială și somnul. [2] Realizarea sincronizării prin indicații fotice și non-fotice între ceasul central și cel periferic al corpului este esențială pentru menținerea funcției metabolice optime. [39]
Ceasul biologic zilnic dependent de ciclul lumină-întuneric este un regulator central al funcțiilor fiziologice în aproape toate celulele, țesuturile și organele. Acesta guvernează diferite căi de semnalizare intracelulară, cuprinzând activități precum proliferarea celulară, repararea și răspunsul la deteriorarea ADN-ului, angiogeneza, ritmul cardiac, fluxul de lichid glimfatic și limfatic, secreția endocrină, funcția hepatică și renală, fiziologia țesutului cutanat și adipos, reglarea metabolică, echilibrul redox, performanța cognitivă, răspunsul inflamator și imunitar, precum și adaptativ și imunitar. [4] ; [39]
Ceasurile corporale periferice sunt o parte a sistemului de ritm circadian care există în afara sistemului nervos central (Finger și Kramer 2021). Aceste ceasuri periferice sunt prezente în fiecare organ și țesut din întregul corp și sunt responsabile de reglarea proceselor fiziologice locale ca răspuns la mediul extern, sincronizate prin integrarea de semnale multiple. [40] Ceasul principal din sistemul nervos central este conectat la organele periferice prin ramura simpatică a sistemului nervos autonom. [5]
Ritmurile circadiene răspund în mod inerent la semnalele de lumină/întuneric, făcându-le susceptibile la întreruperi de la sursele de lumină artificială și la poluarea luminoasă în zonele urbane, în special pe timp de noapte. [40]; [6] În mod interesant, acest nivel de perturbare pare să varieze în funcție de sex și vârstă, iar lumina artificială pe timp de noapte afectând acum cel puțin 80% din populația lumii, aceasta este acum considerată un factor de risc pentru dezvoltarea bolilor la toate populațiile. [40]; [6]
Proliferarea luminii artificiale ne-a extins foarte mult accesul și dorința pentru activități nocturne, permițând indivizilor să-și manipuleze fie conștient, fie inconștient ciclurile lumină-întuneric, creând nealinierea cu fiziologia lor circadiană internă în diferite grade și intensități. [40]; [6]
Absența antrenării sistemului circadian are ca rezultat pierderea capacității corpului nostru de „ajustare fin”, determinând comportamentele fiziologice și psihologice să se transforme în haos, o condiție numită „desincronie internă”. În ciuda importanței primordiale a antrenării, mecanismele care conduc aceste căi rămân incomplet elucidate și darul natural al luminii complet subapreciat într-un plan de îngrijire a sănătății. [3]
Nealinierea circadiană creează și exacerbează boala. [39]
Pentru acei terapeuți ai pielii adânc înrădăcinați în știința corneoterapiei, înțelegerea impactului biologiei circadiane deține o cheie puternică pentru optimizarea sănătății pielii pentru clienții lor. Pielea, organ complex care este punctul focal al intervențiilor corneoterapeutice, suferă numeroase procese fiziologice și biochimice influențate de ritmul circadian. [7]
Sănătatea pielii și ritmul circadian
procese precum proliferarea celulară, repararea ADN-ului, funcția de barieră și producția de sebum, toate fundamentale pentru corneoterapie, sunt puternic influențate de ritmul circadian. [41] O funcție remarcabilă a pielii este sistemul său endocrin extrem de complex. Prezența echivalentelor la axele HPA și HPT, sistemele catecolaminergice, colinergice, steroidogene, melatoninergice și secosteroidogenice a fost descrisă pe larg. [8]
Există acum dovezi convingătoare că perturbarea coerenței circadiane poate submina grav aceste sisteme, contribuind la afecțiuni ale pielii cum ar fi acneea, eczema, dermatita și îmbătrânirea prematură, probleme gestionate în prezent de corneoterapeuți care ar putea lipsi legătura esențială cu biologia circadiană. [41]
Profil lipidomic și ritm circadian
Cercetări recente au arătat că profilul lipidomic, compoziția și metabolismul lipidelor din piele urmează, de asemenea, un ritm circadian. [9] Lipidele joacă un rol vital în menținerea funcției de barieră a pielii, a permeabilității și a funcției antimicrobiene, a hidratării pielii și a sănătății generale. [9]
Tulburările ritmului circadian pot duce la dezechilibre ale profilului lipidomic, contribuind la afecțiuni ale pielii precum uscăciunea, sensibilitatea și inflamația. [9]
Pielea comunică cu organele interne, iar metabolismul lipidic al pielii este legat de metabolismul lipidic și al glucozei în întregul corp. [10]
Pentru a continua vizionarea articolului trebuie să vă înregistrați. Dacă nu aveți cont, folosiți formularul de mai jos.
Pia Kynoch
Naturopat, terapeut pentru piele, educator. În calitate de educatoare în industrie, vorbitoare și autoare, Pia este pasionată de catalizarea unei schimbări de paradigmă către o abordare bazată pe cauzele fundamentale pentru vindecare și transformare. Călătoria ei în educație și bunăstare holistică a fost modelată de o serie de studii formale, inclusiv Terapie de frumusețe, Naturopatie, Corneoterapie, Nutriție funcțională, NLP, Masaj limfatic, Yoga pentru întruchiparea feminină, Qi Gong, Reiki, Mindfulness, Respirație, Vindecare cuantică, Presopresiune și multe altele, sănătatea completă aproape de piele, frumusețea și multe altele. industrii.
